SERVIÇOS
Never give up, great things take time...
TREINO PERSONALIZADO
O treino personalizado faz todo o sentido mesmo que seja on-line. É perfeitamente possível corrigir posturas, motivar e desafiar os alunos para que atinjam os seus objetivos. É sempre o melhor investimento na sua saúde e bem-estar.
É um compromisso consigo mesmo para se manter saudável e em segurança.
AULAS DE GRUPO ON-LINE
. Pessoas fisicamente ativas tendem a ter comportamentos mais positivos no seu dia-a-dia e levam uma vida mais saudável, ficam mais confiantes e mais produtivas.
. As aulas de grupo permitem a prática de atividade física na companhia de outras pessoas. A motivação é maior e o tempo parece passar mais depressa do que se estiver a treinar sozinho. Fazem-se novas amizades ao som de boa música.
.Neste grupos, sendo aulas em direto corrijo os exercícios e ajudo-vos a atingir os objectivos pois posso ver-vos a treinar😀 funciona mesmo como uma aula de grupo no entanto no conforto e segurança dos vossos lares🤍
Quando não podem fazer em direto podem fazer através do vídeo que disponibilizo posteriormente da aula.
TREINO PERSONALIZADO PRÉ E PÓS-PARTO
Treino específico para grávidas e pós-parto. Para mulheres que se querem manter saudáveis e ativas nesta fase da vida. Poderão treinar de forma segura e eficiente sem se colocarem em risco ou ao bebé.
Tanto no pré-parto como no pós-parto as mulheres devem ser incentivadas a iniciarem ou a continuarem a envolver-se em atividades físicas, visto que essa prática faz parte de um estilo de vida saudável.
Não é o momento para obtenção de performance desportiva, mas sim um momento para manter a condição física geral e bem estar físico, psíquico e social.
Treino on-line totalmente seguro e adaptado às necessidades de cada mulher.
